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Vitamina D3
50 mil ui
Farma Mundi
Vitamina D3
50 mil UI
Tomar 1 (uma cápsula por semana)
Vitamina D3, também conhecida como colecalciferol, é uma forma de vitamina D que é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Ela desempenha um papel crucial na absorção de cálcio e fósforo no intestino, além de regular os níveis de cálcio no sangue.
A vitamina D3 pode ser obtida de duas maneiras principais: exposição solar e ingestão de certos alimentos. A exposição direta da pele à luz solar é a principal fonte de produção de vitamina D3 no corpo. Além disso, a vitamina D3 também pode ser encontrada em alimentos como peixes gordurosos (salmão, sardinha, cavala), gema de ovo, fígado bovino, cogumelos, alimentos fortificados (leite, suco de laranja, cereais) e suplementos alimentares.
A deficiência de vitamina D3 pode ser comum, especialmente em regiões com baixa exposição solar ou em pessoas com pouca ingestão de alimentos fontes. Alguns sinais e sintomas de deficiência de vitamina D3 incluem:
1. Fraqueza muscular e dores
2. Fadiga e cansaço excessivo
3. Baixa imunidade e maior suscetibilidade a infecções
4. Alterações de humor, como depressão
5. Dor óssea e fraqueza óssea
6. Diminuição da densidade mineral óssea, aumentando o risco de osteoporose
7. Problemas de crescimento em crianças
8. Problemas de sono e insônia
9. Problemas de pele, como psoríase
10. Dificuldade de concentração e comprometimento cognitivo
Manter níveis adequados de vitamina D3 traz diversos benefícios para o organismo. Aqui estão 10 benefícios em manter níveis adequados de vitamina D3:
1. Fortalecimento dos ossos e dentes, prevenindo doenças como osteoporose e cáries dentárias.
2. Melhora da absorção de cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea.
3. Contribuição para a saúde muscular, ajudando a prevenir fraqueza e quedas em idosos.
4. Regulação do sistema imunológico, auxiliando na defesa contra infecções.
5. Redução do risco de doenças cardíacas e pressão arterial elevada.
6. Suporte à saúde cerebral e prevenção de declínio cognitivo.
7. Modulação do humor e prevenção de sintomas de depressão.
8. Redução do risco de desenvolvimento de certos tipos de câncer, como o câncer de cólon.
9. Melhora da saúde respiratória, especialmente em pessoas com asma.
10. Potencial efeito protetor contra doenças autoimunes, como esclerose múltipla e diabetes tipo 1.
A suplementação de vitamina D3 pode ser necessária, especialmente em pessoas com deficiência, devido a sua rotina diária que dificulte a exposição ao sol de maneira adequada.